2014年9月27日下午，由清华MBA长跑健身俱乐部（筹）主办的“科学跑马，快乐超越”交流座谈活动在伟伦楼404举行。主讲人老虎是国内著名的运动类公共账号“跑步者说”的创始人。座谈活动中，他结合自身经历，和同学们分享了有关科学跑马拉松的一些知识，也对同学们平时锻炼的一些疑问进行了耐心的解答。这次活动吸引了数十名同学积极参与。

   在主持人简单的介绍过后，老虎讲述了自己从2009年开始跑步，并通过坚持跑步成功控制高血压的经历。之后，他又诉说了创办“跑步者说”这一著名的运动类公众账号并逐渐发展壮大的过程。在创立之初他也曾也遇到过许多困难，但凭借着“让人爱上跑步，融入跑步”的理念一直坚持到今天，并在这段时间内体会到获得其他跑步者的认可是多么的令人自豪。而他对跑步的理解，对健康的追求以及对生活的热爱也引起了在场同学的共鸣。

主讲人老虎分享长跑知识

活动现场

   在将自己的经历娓娓道来之后，老虎又向同学们普及了一些与长跑以及跑马拉松相关的健康知识，并对零基础的同学进行了日常锻炼的指导，比如如何进行力量训练和培养耐力，怎样把握呼吸的频率等等。他也应同学们的要求介绍了心率带等长跑常用装备，并现场示范了正确的跑步姿势。而针对马上要参加北京马拉松比赛的同学，老虎也给出了在跑马拉松之前关于体能训练和饮食供应等方面的建议。

   互动环节中，在场有多位同学和大家分享了自己从前跑马拉松的经历，并提出了许多宝贵的经验和教训。随后还有同学向老虎提出了自己在长跑过程中的产生的一些疑惑和问题，老虎一一作出了解答，并鼓励大家多跑步，坚持跑步，这样跑步的感觉也会变得越来越好。

清华MBA长跑健身俱乐部（筹）第一次活动合影

关于清华MBA长跑健身俱乐部（筹）：

马约翰说过，体育可以带给人勇气、坚持、自信心、进取心和决心，它培养人公正、忠实、自由的社会品质。跑步就是这样一项体育运动。

穿上一双跑鞋，你可以随时启程。而长跑，特别是有规律的长跑，不仅可以帮我们塑造一个好的体魄，还可以让你不断超越自我，享受到一份“孤独”的乐趣。

成立长跑俱乐部，把喜欢跑步的人集结起来，以跑会友，分享科学的跑步知识，让大家在循序渐进的提高中，找到快乐。