面对当前快节奏的工作和生活，懂得运用积极心理学的思维来分析和看待问题，无疑会收获更好的生活品质。清华MBA学生心理学俱乐部2018年开年活动“遇见感恩屋”于1月8日19点在舜德楼116活动室成功举办。本次活动由16级MBA学生李智超担任主讲人，带领同学们与积极心理学亲密接触，在寒冬中为大家带来了温暖和感动，现场气氛轻松而活泼。

李智超女士先后毕业于北京外国语大学和英国圣安德鲁斯大学，清华MBA16级在读，清华积极心理学指导师认证班学员，fix心理健身房创始人，致力于为心理亚健康或有心理困扰的大众及企业，提供线上线下有趣有链接的心理舒缓平台。

活动现场

主讲人

活动一开始，主讲人李智超女士为大家介绍了积极心理学的基本概念。积极心理学不是鸡汤也不是成功学，积极心理学着重找到方法和改变行动。如果说心理咨询师是站在河里救人，那么积极心理学则是在站在河的上游让大家不要掉进河里。积极心理学更多的是在于预防而不是治疗，更多的是在于教育而不在于矫治。“感恩”是积极心理学中积极情绪的一个分支，积极情绪还包括宽恕、创造力等。在牛津词典中感恩来自拉丁语“Gratia”，意为“恩惠、仁慈、慷慨、礼物”。据科学研究，感恩有助于构建情感健康、身体健康以及社会关系的健康。而积极心理学的练习就像在健身房里和大家一起做运动，通过每一次练习来获得应对下一次困难的方法。

团体练习热身活动环节

随后李智超女士带领大家正式进入团体练习环节，在练习中表现最活跃、得分最多的小组可以获得赠书作为奖励。首先是热身活动，通过小组内滚雪球式的循环自我介绍让大家迅速熟悉彼此。各小组讨论选出组长、制定组名和组规，并在纸上填写完成并由各成员签名，“王者荣耀”小组作为代表给大家展示了讨论成果。紧接着小组成员依次勾连手指，回忆组名、组规和成员信息，进一步拉进了彼此的距离。

接着，主讲人带大家进行冥想练习，让大家找到一个最舒服的坐姿，闭上眼睛，将注意力慢慢集中在教室内，静心聆听音乐，回想自己生活的点滴。音乐结束后，李智超女士让大家将刚才的感受通过绘画表达出来，创作一幅“我的感恩的画”，在小组内分享，组员不做任何评判。“沐浴幸福”小组成员为大家展示了自己所画的“单行的列车”并分享了自己的人生感悟，感恩每一个在自己人生中出现过的人。“积极美少女”小组一位学习心理学的成员也向大家展示了自己的画，她通过蓝色线条描绘了在音乐中感受到的情绪。

团体练习“感恩的画”环节与小组展示

在下一个练习中，主讲人为大家播放了两段名为“妈妈的等待”和“爸爸的谎言”的小视频，引导大家在看完视频后仔细思考“我所了解的父母”，并填写练习纸上的相应问题，问题包括是否清楚父母的生日、理想、爱好等等。有些同学基本能够回答所有问题，但有些同学却感慨自己对父母了解甚少。

紧接着，练习进入“我想对你说”和“自由讨论”。主讲人说道，在活动前提前收集问题时，很多男同学都表示在日常生活中不知道怎么表达感恩，她鼓励大家在本环节中把握机会锻炼自我。同学们纷纷分享了自己感恩的话，感恩的对象从亲人、恩人，到同学、同事，甚至包括曾经伤害自己的人。最终“积极美少女”小组在整个练习中表现最为突出，获得赠书留念。

参与活动人员合影

活动最后，李智超女士分享了自己的一点小心得。她说道，来读MBA的同学们都需要平衡学业、家庭、事业各个方面，非常不易。跨年时，自己也曾犹豫是否应该去参加各种聚会活动，但最终还是选择把假期时间都用来陪伴家人。她也看到了两条最让自己感动的朋友圈，在满屏台北、东京、纽约等地跨年的华丽景象中，两位教授分享的家乡流水席和亲人的朴实照片显得格外醒目。希望通过本次线下“感恩”团体练习，同学们从认识积极心理学开始，把积极情绪和团体影响带给家人、团队和更多的朋友，开启感恩年。

【关于清华MBA学生心理学俱乐部】：

清华MBA学生心理学俱乐部旨在聚合对心理学感兴趣的同学，开展各类心理学讲座、工作坊、沙龙交流等活动，希望不仅能够给大家提供一个交流心理学方面心得的平台，而且能从一定程度上达到互帮互助的目的。心理学俱乐部诚邀您的加入，希望我们成为一个能够深入了解自己，帮助别人的群体。